jueves, 31 de mayo de 2012





 TALLER DE PREVENCIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.

El estrés es un proceso complejo que tiene que ver con la adaptación del individuo al entorno, con su capacidad de respuesta ante las exigencias, presiones o demandas del mismo. Necesariamente no es negativo. El problema aparece cuando se prolonga demasiado en el tiempo, su intensidad es excesiva o cuando repercute negativamente en la vida de la persona causándole malestar y sufrimiento. Es por ello que resulta básico el prevenir estos estados, a través del conocimiento de estos procesos y de la realización de cambios en el estilo de vida y en nuestro funcionamiento en el día a día, tanto a nivel cognitivo (pensamientos), emocional (sentimientos) y conductual (comportamientos), como a nivel social.

Contenidos:

  • El mecanismo del estrés y la ansiedad.
  • Síntomas principales.
  • Normalidad vs patología.
  • Consecuencias en la salud física y psíquica.
  • Estrategias de prevención, afrontamiento y control.
  • Técnicas de respiración y relajación.
Destinatarios

Personas interesadas en prevenir y gestionar eficazmente los niveles de estrés y ansiedad.

Fecha: sábado 16 de junio de 2012 de 11 a 13:30 h.

Ponente: Iván Hernández Santana, Psicólogo Col. P-01368. 

Lugar: ECO Centro Psicoterapéutico Carlos Lamela; C/ Tomás Morales 46, 1ª Planta - Las Palmas Gran Canaria

Aportación: 25 €.

Solicite información sin compromiso: 637 428 569.

Preinscripción: info@iache.es

Fecha límite de inscripción: jueves 14 de junio.

Plazas limitadas.